方法を学んで5、6、7日間 - と手と足の調整換気はキックを泳ぐ

忙しい1週間。ビジーはスペースのブログに書き込みます。

今週だけで3時間、それぞれのトレーニング、1、3、5。翌日の学校監督は一度、私はすべての次の日はほとんど忘れられがちだ学ぶことと考えている。しかし、監督は彼が、心配しないように多くの人々を訓練しているという。そして、私は研究所のパッケージのパッケージのそのような適用されます。ハハ。

基本的には何も新しい今週の収穫は、その理由は、手と足と脚のアクションと忘れて彼らの貧しい人々の調整です。換気のために私は高速で、良い肺の容量も私は別の持っていたガジェット学習倒是。

感情や経験：

1。換気、水ガス、水道、その後は完全に息をするときの唇はまだ閉じられている。

2。吸気時間、口はDaする必要があります。実際の水泳のため、多くの時間を呼吸します。

3、手と足がヒールキック手が簡単です。

4。筋は、時間だけが緊張感は足をしっかり少し片付けオフプッシュする準備ができてリラックスする。その他の時間が非常にリラックスしている。それ以外の足が沈んでいます。

5、キックアクション規範、自然は、本当に重要な足の動きの初心者に、特定の規範的な注意を払う必要があります。

オリジナルソース：世界 [ 目の酸素レベルのhttp://www.w757.comの ]

再現、ありがとう上記の2つの行を、記載してください。

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