Sauerstoff-Niveau in den Augen der Welt

Besetzt Woche. Belegt keinen Raum zu schreiben Blog.

Training in dieser Woche nur drei Stunden, jeweils eins, drei, fünf. Am nächsten Tag Schule Trainer hat einmal gesagt, ich denke, ich werde lernen, den ganzen nächsten Tag ist schon fast vergessen. Aber der Trainer sagte, er hat so viele Leute ausgebildet, keine Sorge. Und ich gelten diese Art von Paket-Institut für Pakete. Ha ha.

Im Grunde nichts Neues in dieser Woche Ernte Grund ist die schlechte Koordination der Hände und Füße und Unterschenkel Aktion und vergessen. Zur Lüftung ich 倒是 lernen schnell, gute Lungenkapazität könnte auch, wie ich früher mit einander haben.

Gefühle und Erfahrungen:

1. Lüftung, wenn die Lippen noch geschlossen sind, wenn das Wasser Gas, Wasser und dann komplett zu atmen.

2. Inspirationszeit, muss den Mund Da werden. Da in einem realen Schwimmen, Atmen viel Zeit.

3. Hände und Füße, wenn die Ferse treten, wenn die Hand die gerade ist.

4. Muskeln zu entspannen, das einzige Mal, wenn Spannung bereit, abstoßen, wenn Füßen weg ein wenig setzen dicht ist. Andere Zeiten sind sehr entspannt. Sonst Bein sinkt.

5. Kick Handlungsnormen, natürlich, ist auch wirklich wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Bewegung des Beins Neuling insbesondere normative zahlen.

Original Quelle: Sauerstoff-Niveau in den Augen der Welt [ http://www.w757.com ]

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Tags: Schwimmen

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