【倒走倒跑，提臀减肥】
倒走和倒跑，是人体的一种反向运动。不仅能提高腿部、臀部和腰部肌肉力量，而且这样比向前走或跑所消耗的热量更多，能起到提臀、减肥的作用。需注意倒走是基础，只有在倒走熟练的基础上，才能联系倒跑/减肥塑身
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原文来源：氧气层眼中的世界[http://www.w757.com]
本文链接：http://www.w757.com/619.html
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